건강블로그2 예전보다 커피가 더 당기는 이유 예전보다 커피가 더 당기는 이유피로와 수면 부족, 생활습관 영향일 수도 있습니다혹시 요즘 커피를 더 자주 찾고 계신가요?✔ 아침에 눈 뜨자마자 커피 생각이 난다✔ 점심만 먹으면 또 커피를 마시게 된다✔ 하루에 3~5잔 이상 마시는 날이 많다✔ 커피를 마셔도 개운하지 않다✔ 습관처럼 계속 커피를 찾게 된다예전에는 하루 한 잔이면 충분했던 것 같은데,요즘은 유독 커피를 더 자주 찾게 되는 날이 많아졌습니다.독자님들은 하루에 커피를 얼마나 드시나요?저는 어느 순간부터 아침에 한잔, 출근해서 한잔, 점심 먹고 한잔…습관처럼 계속 커피를 마시게 되더라구요.정신 차려보면 하루에 4~5잔 가까이 마시는 날도 있었습니다.그런데 이상하게 커피를 마셔도 예전처럼 개운한 느낌은 오래 가지 않았습니다.오히려 피곤함이 계속 남.. 2026. 5. 26. 물 하루에 얼마나 마셔야 할까? 많이 마신다고 다 좋은 건 아닙니다 물 하루에 얼마나 마셔야 할까? 많이 마신다고 다 좋은 건 아닙니다중년 이후 수분 부족이 피로와 혈당에 영향을 줄 수 있습니다혹시 이런 증상 있으신가요?✔ 자주 피곤하다✔ 입이 자주 마른다✔ 물을 거의 안 마신다✔ 커피로 수분을 대신한다✔ 두통이나 집중력 저하가 있다물은 단순히 갈증을 해소하는 음료가 아닙니다.몸속 순환, 체온 조절, 혈액 흐름, 피로 관리까지 영향을 주는 중요한 요소입니다.하하블로그 핵심 포인트중년 이후에는 갈증을 느끼는 기능이 둔해질 수 있어의식적으로 수분을 챙기는 습관이 중요할 수 있습니다.하루에 물은 얼마나 마셔야 할까요?사람마다 활동량과 체중이 다르기 때문에 정확한 기준은 달라질 수 있습니다.하지만 일반적으로 성인은 하루 1.5~2L 정도를 권장하는 경우가 많습니다.활동량이 많을.. 2026. 5. 20. 이전 1 다음
